十二星座专属叶罗丽娃 生过孩子的女性总是会有这样的一个感觉，就是自己一咳嗽总是会有“漏尿”的情况发生，很多女性以为这是与生孩子有关，因为位置的特殊，平时不知道与谁说起，又羞于就医。
就是在生完二宝之后，自己就开始有咳嗽漏尿的情况，一直没有重视，生完3胎后症状就很明显，还时常感觉到小腹胀痛，阴道内还会感觉到有种异物感。
后偶然和朋友聊天终于忍不住说到了这个问题，朋友说这个可能是“阴挺”。这让一直在家里做家庭主妇的小梁有点纳闷，这是什么病?自己怎么会患上这么“生僻”的病?
什么叫“阴挺”?这是一种什么病?
阴挺也叫子宫脱垂，就是说本应该在小腹好好呆着的子宫因为一些“原因”顺着阴道开始下降，还会脱出阴道口到身体外面。
听着确实是有点让人匪夷所思，子宫怎么会在没有外力拉扯的情况下自己到身体外面。
女性朋友们都知道，子宫是孕育生命的重要场所，一旦怀孕那子宫就会随着受精卵的发育慢慢的成熟，随着胎儿体积的扩大而扩张。
当孩子生完之后，被撑开的子宫就像是被吹大的气球，这个气球虽然是可以回缩道和原来差不多的大小，但气球上依然会有点皱纹，所以生过孩子的子宫壁也是比较松弛的，包括被孩子通过的阴道。
所以如果生完孩子之后不好好的做好身体修复工作的话，就可能会导致子宫脱垂的发生。
当然导致阴挺不仅仅是与生产有关，还有这几个原因
①：经常便秘用力排便导致子宫受到压力
②：慢性咳嗽增加腹压、增加子宫压力
③：先天盆底肌力量不足
④：年龄的增长，韧带老化，盆底肌群不能承托好脏器
⑤：经常做站立、蹲下的工作
子宫脱垂下来并不是一个正常的现象，一直暴露在外面可能会导致与其他物体摩擦出血，影响膀胱、尿道能力，产生尿急、尿频、尿痛、排尿困难等症状，甚至会影响房事生活。
1级：子宫虽然已经脱垂，但还没有到阴道口
2级：子宫脱垂出阴道口一部分，但子宫体还在阴道里
3级：子宫整体已经完全的脱离出电脑口的，而且用手也无法轻易的推回去
2级、3级的话就需要通过手术治疗的，例如使用子宫托，就是将一种器械放在阴道里，阻止子宫下垂。或者是手术修复盆底组织，缓解退吹情况，医生有可能会建议直接子宫切除，但还是以患者的个人意愿为主。
但如果是轻症的话，一般不需要去医院花钱做手术，只需要在家里坚持做盆底肌训练就可以了。
想要锻炼盆底肌，有什么训练动作可以做?
我们可以通过提肛运动来锻炼盆底肌，网上有很多的教学视频，这个动作其实并不是很难，但需要注意的细节事项其实不少，要是这个简单的动作要领不能达到的话，可能效果没有，还会浪费时间，给身体带来副作用。
最后就是臀桥，身体躺下让双腿弯曲，随后在大腿内侧夹气球、枕头、手机等等，吸气的时候让屁股、后腰抬高，最好是让身体在肩膀到膝盖是呈现为一条直线，保持4秒左右，再慢慢的放下来，一天做4次左右，每次15组就可以，适量而行。
那是不是未婚的女性子宫就不会下垂?
虽然子宫脱垂的患者大多数是中老年女性和怀过孕的女性，但未婚女性其实也会有可能发生，只不过很少见。
比如一个女孩子身材肥胖，就会导致盆底肌的支持薄弱，子宫没有得到足够的支撑，就会顺着阴道下来。
所以当你发现你走路、蹲下的时候明显感觉到腰酸、腹部有坠胀感，阴道有异物感、房事欲望减退等，最好是去医院做一下检查，防止子宫严重脱垂。
参考文献：
1. 更年期出现尴尬的尿失禁，别慌!这个盆底肌康复动作，在家就能做2023-03-13 14:32·北京卫视养生堂
2. 女性子宫为什么会脱垂呢?预防子宫脱垂的七种方法2023-05-30 16:06·天视健康直播间
3. 失恋后，她的子宫竟然“掉”出来了原创2023-09-21 15:58·上海红房子妇产科医院
