测试车牌凶吉 本文向给大家分享怎么挽回尴尬的事相关知识，同时小编也会对怎么挽回尴尬的话题进行解释，如果能解决您在怎么挽回尴尬的事方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！
和朋友尴尬了怎么办
应付尴尬的十大法则
任何人都有可能遇到尴尬的事情？朋友当你遇到时该怎么办呢？如果不知道，就请阅读下面的文章
1.可以脸红，但是不能心慌；
镇定，再镇定。当尴尬突然出现的时候，瞬间的脸红虽然在所难免，但绝对不能心里慌乱。那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱。
2.不锋肢要轻易辩解，越早承认过失也就越容易被人谅解；
3.勇于自我解嘲
既然尴尬的局面已经不可避免，就应当拿出足够的勇气来面对现实，甚至直接向尴尬挑战。
4.随机应变。将尴尬时刻转化为自我宣传档吵的机会；
善于随机应变地处理情况不仅可以使尴尬不再那么难堪，而且提供了不可多得的自我表现的机会。李君一直是公司里默默无闻的一员、在一次向新人介绍公司领导时，他误将公司总经理的名字读错，当时现场安静异常，总经理面露不悦。他觉察后立即转而介绍自己，说完后又补充道："我们公司的领导从来没有架子，但在这个公司，除了领导的名字什么都不许错。"紧张的场面一下松弛下来。
5.装银蠢世傻充楞，置有形的窘境于无形的无知之中；
这是厚脸皮的万用灵方。它可以轻而易举地将尴尬施加的影响摒弃出去谁都知
想到以前的事情就很难过的说说
如果回忆起过去的事情，感觉尴尬、丢人，可以尝试以下方法：
1、理性看唯拿待问题，淡化情感，胡咐避免负面情绪过分占据心态。
2、找出现实中的成功，强化自信，以积极的态度面对挫折。
3、与亲友等人分享问题，倾诉压力，寻求解压之路。
4、寻求专业心理辅导，接受专业人员的帮助裤山纯。
5、重塑自我认知，培养全新的兴趣爱好、生活圈子等，去体验新事物，拓展视野。
总之，过去发生的事情已经无法改变，我们只能面向未来，不断充实自我，不断成长进化，发掘生命的无限可能。
回想到以前的尴尬糗事就激动怎么办
每个人都可能会有过去的记忆让缺贺数自己觉得尴尬和丢人，这是很正常的。如果这些记忆影响了你的情绪和生活，可以考虑以下方法来调整自己的心态：1.接受过去，不要试图逃避或否认它，你的经历和错误都是你现在的一部分； 2.与人交流，与亲友或专业人士聊聊自己的感受，或者寻找支持或建议；3.寻找拍培新的爱好或活动，让自己忙碌起来，让生活更加充实和愉快；4.积极面对自己，承认自己的过去错误，并在未来的生活中做出改变。重要的是，要记住每个伏首人都有过去的尴尬和错误，重要的是向前看，努力改善自己的未来。
想到以前的事情觉得丢脸
你要更新自己的底层逻辑（类似认知疗法）:
第一条逻辑:
你的出丑丢脸程度比不上成功人士。
和名人对比：
懂王在记者会说喝消毒水，一个总统这样子出丑！论丢脸，你是赢不了他的。
说完消毒水之后，懂王像没事一样，照样信心实足，第二肢毁瞎天就好像没说过这话一样。
任何人都应该学习懂王的精神。
再举个例子，法国总统忘记拉裤链。
类似的名人很多，对比一下，自己就舒服多了，人家懂王都对着全世界说喝消毒水了，自己那点破事，真的不算什么。
第二条逻辑:
曾余贺经出丑丢脸失败，并不能影响未来的成功。丢脸和成功可以并存。
懂王是个典型，他不停的犯错，然历空后登上总统宝座，他犯错之多，已经有人写书分析他是如何利用错误来赢得选举。
然后，他还用总统的身份继续犯错丢脸。但是他依然是总统。
你用心去找可以找到很多例子，过去谁谁谁是怎样的，现在是怎样的。
第三条逻辑：
DR.JOE DISPENZA在演讲时候说过类似的话：
你要是相信自由意志，就应该相信，人是可以改变的。
因为过去创伤而闷闷不乐，摆脱不了过去，这是不符合自由意志的。
不管你过去是什么样的创伤，什么样的失败，你未来都可以摆脱它们，因为人类拥有自由意志。
第四条逻辑：
过去的丢脸失败，只是失败一次，之后的回忆，都是你自己在攻击自己。
题主问题是“老是回忆”，这就是有点强迫回忆的程度了，入侵式回忆了，有点病态了。
强迫回忆等于是自我攻击了。
过去的失败，只是失败一次，之后的回忆，都等于是自己攻击自己。
过去被谁打骂了，敌人都只是攻击你一次，之后的回忆，都是你自己在攻击自己
所以，不要攻击自己。
第五条逻辑
认识到回忆的品种比例是不合理的。
无论你是什么人，你总会有成功高光的一刻，但是你不回忆这些高光时刻，老是去回忆失败时刻，这是不合理的。
第六条逻辑
改变是个反复过程，但总会变好的，不要因为一两次不成功就没耐心，给自己多点机会，你可以的
总结：
强化上面的逻辑，可能需要六七天左右，就是每天看看想想读读，一星期之后感受就会变化了。
理论上，你立刻改变也有可能，因为人类拥有自由意志
底层逻辑改变的作用就是，你没有理由和借口来自我攻击了、自我质疑了，然后自我攻击行为会减少。
实用技巧几个：
主动想象画面，或者主动回忆，来淡化过去的回忆。
人脑带宽有限，你想象一个场景，比如说你主动回忆起基努里维斯的访谈视频，你就不能回忆过去丢脸的事情。
例1：
出现过去的丢脸回忆，马上想象小岛秀夫和汉尼拔在我面前聊游戏制作，于是我就无法回忆过去的丢脸事情
例2：
出现过去丢脸回忆，主动回忆某动画，于是我就无法回忆过去丢脸的事情
DR.JOE DISPENZA在演讲时候说过类似的技巧:
察觉自己的强迫入侵式回忆。
每次失控的强迫回忆，你都要对自己说，又是一次没经过我同意的回忆，下次一定要经过我同意.
这样的察觉多了，强迫回忆会减少。
察觉入侵式回忆之后，还要认识到，这是一次自我攻击，跟自己说不要攻击自己，说多几次就有效了。
察觉入侵式回忆后，可转接上一个想象技巧，淡化攻击
每天积累自信。
如果这些强迫回忆丢脸事情，是源自于潜意识的自信不足，也许你自己都不知道自己自信不足，你可以每天用小事情积累自信，比如说，每天玩可控的单机游戏，获取胜利。
每次胜利，你都要挥一下拳头，让你的身体感受一下。
几天过去，就会有变化了。
还可以使用五秒法则作者的技巧，每天对镜子的自己击掌。
正念冥想可以有效减少负面思维
通用冷静技巧:
眼睛看着一处不要动，让眼神柔和，然后慢慢吸气，慢慢呼吸，吸气时候肩膀自然耸起，呼气时候感受肩颈肌肉放松的感觉。
此方式是冥想技巧，但是你不冥想也可以用，有效减少你的应激反应，减少你的强迫回忆。
回忆美好的感觉
回忆一些美好的感觉，用来转移你的注意力
其他技巧：
自我攻击欲望太强，可以先满足，再分离现在和过去 例： 回忆起过去丢脸了，自我攻击欲望出现，你就这样：“我过去真是个傻逼，但不是现在，现在我真优秀。”
若在尝试了一段时间后仍感到效果有限，建议更进一步寻求专业的咨询与评估。这里推荐武汉一晟心理咨询中心的咨询师，对于各种心理问题都有丰富的经验，可以帮助到你。
