金牛星座 真抑郁和假抑郁的区别怎么样确定自己是不是抑郁了,通过对上文的阅读相信大家对真抑郁和假抑郁的区别已经有所了解了希望以上内容可以帮助到大家祝你生活愉快身体健康，但抑郁症有别于脑部器质性病变结构异常的精神病其生理致。
真抑郁和假抑郁有什么区别
真抑郁和假抑郁区别是什么
真抑郁和假抑郁区别是什么，在心理学中，如何定义一个人是否真的患有抑郁症，需要从生理和心理层面来判断。以下是一些简单快速的判断方法。下面分享真抑郁和假抑郁区别是什么。
真抑郁和假抑郁区别是什么1
首先，抑郁症的主要临床表现包括三个主要症状:思维迟钝、情绪低落、意志活动减少。此外，患者还会伴随着饮食、睡眠和性功能的下降。患者往往表现出自我评价低，觉得自己无能、无用、缺乏兴趣和乐趣，在日常生活事件中缺乏乐趣。患者常常哀叹活着没有意义，不如死了。严重的患者甚至有自伤、自杀的思想和行为。
所以临床上，抑郁症的上述症状往往比较严重，有的患者会以躯体症状为主诉就医，如胃肠道不适、心悸、心悸、心跳加快等症状。这个时候也要注意抑郁症的可能性。
在这里，我想科普一下什么是轻度抑郁症。轻度抑郁是由患者遗传发育(基因)系统异常或突变引起的一系列脑抑郁症状，主要表现为持续性自发抑郁。轻度抑郁的特点是抑郁、不和谐、孤立、身体不适、食欲不振、睡眠障碍。
轻度抑郁的特点是持续抑郁。在情绪方面，情绪低落，压抑抑郁，对日常活动缺乏兴趣，对未来悲观失望。病前的精神创伤往往在大脑中根深蒂固，导致精神萎靡、智力低下，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力丧失，记忆力降低，思维迟钝，自尊心和自信心降低，自我评价降低，人们往往夸大自己的缺点和错误，认为自己一文不值，没人关心，为此自责。在行为方面，行动迟缓、无精打采，表现出被动、依赖和退缩，不愿意主动与他人交往。甚至有自杀倾向。
真抑郁和假抑郁区别是什么2
1、莫名的压抑和敏感。
抑郁症患者会有负面情绪。即使在一群人中间，也会感到莫名的压抑，提不起精神。有时候，他们会努力微笑来照顾别人的感受，这实际上会让自己更累。另外会有敏感的心理，一点点小事就会引起抑郁，有时候会因为一点点小事暴怒。
2、记忆力下降，提不起任何东西的精神。
抑郁症有时候会导致失忆，即使是今天，我也不记得昨天发生了什么，喜欢沉浸在自己的世界里。同时，患者会抗拒身边的人和事，无法振作精神，思维迟钝。
3、身体总感觉疲惫。
抑郁症患者往往很累很虚弱，即使是最简单的散步也会让他们感觉很累，更别说运动了。更多的时候，我只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动。
4、生理疾病。
抑郁症是一种精神疾病，影响生理，引起一些生理疾病。伴随着抑郁症，如女性失眠、食欲不振、心悸、气短、月经失调、痛经等，男性往往会失去性欲。严重的疾病会引起高血压，可能导致一些心脑血管疾病。
5、有自杀的念头。
这也是重度抑郁症患者的重要表现。通常情况下，患者对生活失去信心，不愿意和别人说话，这反过来又导致他们讨厌自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配，产生自杀的念头。有这种心理是极其危险的。
真抑郁和假抑郁区别是什么3
感知内心分类贴标签
要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的.不同，加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪，主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等
感知兴趣活力在不在
感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等；抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干了
感知情绪能否控得住
感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除，也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。
感知是否悲观又厌世
满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。
感知持续时长严重度
仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间，因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。任何人的情绪都会出现正常的周期性变化，情绪周期内的情绪波动时间较短、波动幅度不大
好像已经很久没有开心过了
我也有过不开心的很长一段时间，记得那年妈妈生病了，痛在她身，疼在我心，我们家里离医院很远 ，看病特别不方便，我家离镇上有30里路，都是土路，特别偏远，去医院要走30里土路，那时候只有拖拉机，也只有外地过路的拖拉机，特别困难，平时生病都是拿草药吃点就好，可我还小也无能为力，我痛恨自己怎么不是医生，眼睁睁看着妈妈难受，妈妈为了把我养大吃了很多苦，从那以后我就变得越来越不开心，上学也沉默寡言了，心里有负担了，总觉得自己不争气，老有心事，奇奇怪怪的心事，总是开心不起来，慢慢地就内向了，有人说：她怎么天天不说话，天天不开心，是不是的抑郁症了”，其实我心里很清楚就是开心不起来，我也以为自己得了抑郁症，再长大一些明白了许多事，也想开了，就知道这不是抑郁，是心里事多，思想病症，来自内心的压力，并不是抑郁症。
不仅仅是你，其实很多人并没有表面看起来那么开心，只是出门在外，你不可能一直表现的很消沉低落，要展现出好的一面给别人看到，真正的情况只有自己独处时才懂得。
“我真的真的，好久没真正大声笑过了，都不知道什么叫开心”记得这是我身边一个好朋友常和我说的。他在一家央企公司工作，还没结婚，但是有个很漂亮的女朋友，有房有车，但都是在父母的帮助下贷款买的。在外人看来，这样的年轻人或许是成功的。可惜只有身边的朋友才知道，甚至连他家人都不知道，他每天过得很不开心，经常去上网发泄压力，只有沉迷于 游戏 ，他才不会去想柴米油盐，才会短暂地忘记压力，活出自我。随着时间的推移，我看到他和家里人相处，和女朋友待在一起时，脸上所呈现的笑容似乎越来越勉强，最后连装都觉得无力，因为是真的太累了。只有他和我们待在一起时，才表现出沉默寡言，郁郁寡欢。以前打 游戏 时会很激动，享受整个过程，现在连打 游戏 都像是行尸走肉。
不过，他并没有抑郁症，只是压力大，所谓的“丧”而已。他的内心还是有追求的，这份工作不是他喜欢的，因为上司经常要求加班，或者被指着鼻子骂，但在父母眼中，这是好工作。买房也是家里人的期望，希望尽快结婚，买车是因为公司身边的同事基本都有车。总而言之，似乎他的生活中如果没有这些配置的话，配不上他现在的圈子。但是他并没有放弃自己，只是奈何自己没有能力改变这种现状，最终压在身上的担子越来越多。反之，当我们说要合伙开店，创业或者什么的，他就会两眼放光，就如灰暗的房间里出现一束光。
从他身上，我感受到沉默不代表着放弃，“丧”也不是没追求，只是仅仅是因为单是活着都太难了。
至于如何判断自己压力大还是抑郁呢？抑郁的“毒性”比压力大恐怖多了，因为抑郁会长期消耗人的精力，提不起精神，压力大的话还能想着去发泄。患上抑郁，个人的思考能力、睡眠、食欲甚至是性欲都会受到大大的影响，以至于有些人会想着极端行为。抑郁是强大的心理疾病，能摧毁人的意志，它们最大的敌人就是自己，因为很多时候，抑郁的人会变现出缺乏信心，失去对生活的乐趣，长期陷入深深的自责当中。
如果以上分析还是无法确定自己的情况，那么建议去医院进行检查，仪器分析出的元素会让我们更准确找到抑郁的根源，因为我们所有的表现都是基因的表达，物质的繁衍而已。
如果可以，我希望我们都是因为压力而不开心，但心中还是有追求，相信希望的存在，不屈服于自己的内心怪物。无论如何，生活意外是不会停止的，人类的伟大就是不断克服挫折，追求美好。
您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：抑郁症表现为情绪低落，对生活没有信心，远离人群，甚至有轻生的迹象。根据你的描述，你应该只是工作压力太大，建议走出家门，休假，放松心情，缓解情绪。
1.尽可能不用情绪去伤害他人
随意发泄情绪是可怕的。双方吵架说狠话，被对方听进去就麻烦了。愤怒可以一把火烧了功德。要表达情绪，而不是情绪化的表达。
2.不压抑不否认情绪
否认情绪不会使得情绪消失，下次面对它的时候会更困难。一味地忍会爆发，有怨气。
3.对情绪及时的觉知
所发生的事情只是一个影子，头脑中的故事才是情绪最大的原因。对方开车抢道很正常，不会导致你生气，但你头脑中的故事才引起生气愤怒的情绪。准确描述情绪，清晰命名。
4.用合适的方法排解释放情绪
在合适的时间去处理情绪，先解决情绪，再解决事情。
在合适的空间去处理情绪，去美好的自然人文空间。看电影听演唱会跑步……找合适的人帮你排解情绪，用合适的方法喝酒吃饭。或者专业的 情感 咨询师。
5.看到负面情绪的正面价值
情绪是通道。通过情绪看到自己，应对情绪的方法，看到故事，它是可以翻转的。听微课学习控制情绪的方法。认识自己。看到情绪背后的思维模式。
情绪是信使，生病是提醒你照顾身体，情绪本身不是问题。是问题引发了你的情绪，看到情绪在提醒你什么。
情绪是能量。恐惧背后的勇敢，允许自己害怕，真正的勇敢，不是不恐惧，带着恐惧往前走。有的人认为自己是强大的，不允许自己脆弱，那她也不能温柔。
感觉自己好久没有开心过，怎么知道得了抑郁还是压力？
要想知道自己是抑郁或是压力，你就必须先了解抑郁和压力两词的基本含义。
抑郁和压力，是有根本区别的。不知题主既然提出这种问题，是否知道这两个词真正的含义？
所谓压力，字面解释两层意思。一是指物体所承受的与表面垂直的作用力；二是指制服人的力量。前者指物后者指人。
而抑郁指人心有忿恨，不能诉说而烦闷。
理解了两个词的含义，你就能根据自己的感觉现状，自我判断区分。
知道的方法通过两种途径。一是自己，二是他人。
<一>，通过自己找出好久没有开心过的原因在哪里？
生活中的不开心的事，真的不少。特别当下，改革开放的节奏快步子急，几乎每个人都是在适应中，产生这样或那样的不开心。是不可避免的。
若像你感觉有好久没有开心过，这个情况不是今天发生的，而是在过往的时间里，总会有某一件事，让你引起不开心的。这是让你引起不开心的始因。这就需要你站在今天的时间点里，回过头去，自己认认真真地翻一下，过往生活中的每一页。
通过回头追忆，你就不难发现，某月某日因何事情，让你从此在思想上产生烦心，并从那天开始，自己就无论如何就是开心不起来。找出了让你不开心原始的那件事。现在的你若脑子灵敏度依然如故，你就会很理智地用智慧，分析原因找根源，想出解决的办法和途径，最后让引起你不开心的事，得到正确解决。
如果实在，没有能力自我排除，你再求助亲戚好友闺蜜，先倾诉，后让他们助你排除。
不开心的事解决了，开心就会主动进来了。
能完整的做到自查，并能自己解决，这就可以断定自己是压力，而不是抑郁。
<二>，至于你因为好久没有开心过，怀疑自己是否已经抑郁一说，怎样知道？
在第一个“通过自己查找不开心原因”中，若你能清醒的通过自我查找，找出了原因并又能找出了解决的办法。从这一举动就能自我结论，自己还是个思维的正常人，没什么心理疾病。
真正的个人无法通过回忆，思路理不清，情绪波动大。时而糊涂时而清醒，或一直缺乏正常思维，语言少不愿和外界接触，钻在某个问题牛角尖里不能自拔。有这些现像在你行为中出现，这就有可能你己经患上了，抑郁的病症。
<三>，最科学的方法，通过医院就诊！。
若自己对感觉好久没有开心，总是在压力和抑郁两者之间疑虑。最放心的就是去医院，通过就诊测试作出压力和抑郁准备的诊断。解除你沉淀在心中的怀疑。
是因工作造成的压力，就想办法作自我心理调节，是抑郁可通过医院进行心理和药物配合治疗。
总之，因生活造成各种各样的不开心，总是难免的。但面对抛不去，撇不开的不开心，主要是要拥有人生的常态心理。世上没有不开心的人，只有不快乐的心。心理坦荡了，任何事来袭，都能接纳应对。能改变的努力改变，不能改变的放弃。拿得起，放得下，不会有不开心。
可以去做一做抑郁的测试题
人，都会有一些抑郁。轻重问题，大都都是压力导致。抑郁是一件特别恐怖的事，不希望你进入这个世界。希望你能够好好的。加油，生活很美好，每天对自己笑一笑
感觉抑郁和压力大是一样的，建议赶紧减压。减压方式很多，比如跑步，游泳，打沙袋，唱歌，跳舞，吃东西，逛街，购物，晒太阳等，用自己喜欢的方式，开心减压。
感觉抑郁和压力大是一样的，建议赶紧减压。减压方式很多，比如跑步，游泳，打沙袋，唱歌，跳舞，吃东西，逛街，购物，晒太阳等，用自己喜欢的方式，开心减压。
感觉自己好长时间没开心，是你随着时间的延长而增长，人生也在随着年龄增长不断变化。考虑的事情也不一样，怎么会是抑郁呢？
不要想的太多，想的太多，会出毛病的。
开不开心与物质无关，但与良心有关，心黑的人永远没有快乐和开心。
生活中的平淡也是幸福，只是你缺少了发现美的眼睛！
